Caja de arena

¿Qué es la Caja de Arena?

La caja de arena es una técnica psicoterapéutica que nos encanta. Su nombre proviene del inglés sandplay y su precursora fue la psicoanalista Dora M Kalff en la década de los 50. Realmente lo que hizo la doctora Kalff fue observar cómo los niños resolvián situaciones difíciles de forma natural a través del juego. A partir de ahí le dio estructura a la técnica.

La caja de arena se puede utilizar con población infantil, adolescente y adulta. Y cada persona puede realizarla las veces que quiera/necesite. ¡Cada caja de arena es única! La caja de arena se puede utilizar tanto como técnica diagnóstica como una herramienta psicoterapéutica más.

La función principal de la caja de arena es la de servir de contenedor psíquico para nuestro material inconsciente. ¿Y qué significa eso? Pues que a través del juego hacemos ‘palpables’ emociones y pensamientos a los que no tenemos fácil acceso a través de la palabra. Proyectamos nuestro sentir/pensar dentro de la caja.

¿Qué necesitas para utilizar la caja de arena?

1. Lo primero una caja de madera o de plástico (tipo tupper grande). Las medidas de la caja son importantes, debe ser lo suficientemente grande para poder crear mundos y lo suficientemente pequeña cómo para poder abarcarla con la mirada y con el brazo desde el mismo lugar. Además debe ser accesible desde cualquier lado. Puede estar en el suelo o en una mesita con ruedas.
2. Arena: La arena debe ser fina y estar limpia y seca, sin piedrecitas más grandes ni restos de nada. Debe cubrir todo el fondo de la caja y no superar la mitad de la altura de la misma. Puede ser arena de playa tamizada o arena para peceras.
3. Miniaturas y figuras varias. Deben estar colocadas por categorías, bien ordenadas para facilitar la localización y el acceso. Deben cubrir algunas áreas específicas para propiciar la creación de los mundos. Es importante por ejemplo que haya figuras masculinas y femeninas de diferentes edades, animales domésticos y del bosque, así como animales de fantasía. Figuras icónicas de héroes y villanos, princesas y príncipes. Profesiones sanitarias, policías, ladrones, piratas… Puentes, vehículos, árboles, piedras… Respecto a las miniaturas, a veces sucede algo curioso, y es que las personas refieren que no son ellas las que eligen las miniaturas, sino que son las miniaturas las que ‘les llaman’ y no descubren por qué o para qué las han cogido hasta que no ven la caja completa.

¿En qué consiste la técnica?

La técnica de la caja de arena consiste en crear mundos usando la caja como contenedor. Se pueden realizar tanto mundos genéricos como mundos específicos que proponga la terapeuta o la propia persona. Para ello se puede utilizar la arena y las miniaturas que haya a disposición.

¿Para qué está indicada la caja de arena?

La caja de arena está especialmente indicada para trabajar trauma. También se puede utilizar para abordar situaciones complejas de las que cuesta hablar. Sirve para desbloquear nudos emocionales. Para tomar distancia de situaciones que sentimos que nos dañan. Para abordar ansiedad, depresión, miedos… Para restaurar apego, y mucho más.

La caja de arena nos encanta, y por eso en Psicologodemadrid nos hemos formado en apego, trauma y caja de arena. Es una técnica sencilla y compleja a la vez, por lo que es importante recibir formación específica al respecto. Te acompañamos en tu desarrollo.

“Ayuda a expresar emociones y pensamientos de forma no verbal”
Caja de Arena