Microbiota y salud mental: cómo el intestino influye en la depresión y la ansiedad ¿Sabías que en tu intestino viven billones de microorganismos que influyen directamente en cómo te sientes, piensas y gestionas tus emociones? Puede sonar sorprendente, pero la ciencia ha demostrado que la microbiota intestinal está íntimamente conectada con el cerebro. A este vínculo se le conoce como…
La salud mental es un pilar fundamental para alcanzar una vida equilibrada y satisfactoria. Aunque a veces se le da menos importancia en comparación con la salud física, la salud mental es esencial para nuestro bienestar integral. La estabilidad emocional y psicológica afecta directamente nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos cotidianos. A continuación, te presentamos una serie de…
¿De qué manera se relaciona el estrés con el ciclo menstrual, el interés por el sexo o las dificultades de erección? Genera mucha expectación el conocimiento de la relación existente entre el padecimiento de estrés y el funcionamiento del páncreas, el hígado, los riñones o la posible aparición de enfermedades cardiovasculares. Pero ¿Qué hay de la función reproductiva? ¿De qué…
La ansiedad puede definirse como una respuesta adaptativa del organismo que se acompaña de otras respuestas fisiológicas, vivenciales, comportamentales y cognitivas. Es un estado de activación y alerta ante una señal de peligro. La señal de amenaza puede ser física o psicológica. Esto es funcional hasta un cierto nivel, hablaríamos de una respuesta adaptativa. De hecho las respuestas que se…
La gestión emocional es un aprendizaje que dura toda la vida. La gestión emocional parece sencilla pero no lo es. Ojalá hayas recibido las enseñanzas necesarias para poderla llevar a cabo. Y si no es así, lo siento mucho. Si no te sientes cómoda con tu manera de gestionar tus emociones, puedes revisar este post y espero que te pueda…
“¿Y ahora todo el mundo con un miedo terrible (fobia) a coger el bicho (COVID-19), no?” En anteriores publicaciones, presentamos distintas consecuencias que se podían derivar de la situación de pandemia que estamos viviendo en los últimos meses. Trastorno de ansiedad hacia la enfermedad (antes Hipocondría), Trastorno de estrés post traumático (TEPT), síndrome de la cabaña, etc., fueron algunos de…
Hace poco escribimos un artículo acerca del trastorno de estrés post-traumático (TEPT). En él, además de explicar sus síntomas y criterios para su identificación y diagnóstico, hablábamos sobre las posibilidades de que la incidencia de este trastorno crecieran cómo consecuencia de la presencia de la covid-19 en nuestra sociedad. Hoy hablaremos sobre la hipocondría. En los últimos días las cifras…
¿Qué es el Trastorno de Estrés post traumático? ¿Lo sufriremos cuando acabe el confinamiento por el COVID-19? En los últimos días se viene hablando mucho acerca de cómo será el mundo y todo aquello que lo conforma después del Covid-19. Cambios en la forma de relacionarnos, la economía, el medio… Se plantea como punto de inflexión para reflexionar acerca de…
¡El Centro Sanitario Psicologodemadrid abre sus puertas! Sí, sí, has leído bien, en Psicologodemadrid seguimos creciendo y por eso en Septiembre de 2019 nos hemos mudado a nuestro propio centro sanitario. Un espacio único, creado para tí. Hemos puesto todo nuestro esfuerzo y mucha ilusión en crear un entorno acogedor, que transmita paz y seguridad. Nuestra prioridad es que te…
¿En que consiste la terapia de acupresión? La acupresión consiste en tumbarse, durante el tiempo pautado por la terapeuta, sobre una esterilla especial. Se puede realizar un tratamiento completo o simplemente para disfrutar de momentos agradables de relajación. Sirve para disolver tensiones mentales y físicas. Normalmente se utiliza tumbando todo el cuerpo sobre la colchoneta, con ropa ligera o directamente…
Las emociones durante el embarazo se disparan. Durante el embarazo las sensaciones, las emociones y los sentimientos sufren alteraciones significativas. La mayoría de las mujeres embarazadas refieren tener ‘los sentimientos a flor de piel’. Se sienten más vulnerables y en muchas ocasiones como ‘en una montaña rusa’. Estas alteraciones emocionales forman parte del proceso normal del embarazo, junto con los…
¿Cuál es el mejor regalo que puedes hacer? Llega Diciembre y las calles de Madrid se llenan de luz. La publicidad de regalos varios inunda las calles, la televisión, la radio, nuestros buzones… Los centros comerciales se visten con sus mejores galas. Papá Noel y sus majestades los Reyes Magos empiezan a pensar qué regalar a cada persona. Hay numeroso…
La terapia psicológica se nota. La notas tú y la notan las personas que te rodean. El hecho de acudir a terapia psicológica es en sí un gran paso. Admitir que tienes una dificultad que no logras superar por tí mismo/a es el principio del cambio. Hay muchas leyendas urbanas al rededor de la profesión del psicólogo. (Que si somos…
La ansiedad es uno de los motivos principales por los que la gente acude al psicólogo. La ansiedad es un estado emocional que en principio es positivo, puesto que nos permite activarnos y estar alerta en situaciones de peligro o si necesitamos aumentar nuestro rendimiento. Sin embargo la ansiedad también puede convertirse en un estado de ánimo disfuncional e interferir…
¿QUÉ ES E.M.D.R.? ¿Existe la hipnosis moderna? E.M.D.R.(acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica terapéutica utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural y rápida. El método fue creado en 1987 por la Dra. Francine Shapiro quien descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos…
Como bien dice el maestro Yoda en la saga Star Wars, el lado oscuro existe y está presente en cada uno de nosotros. De cada uno de nosotros depende cómo nos relacionemos con él. Pero ¿Qué es eso del lado oscuro? Desde la psicología se puede entender el lado oscuro de dos formas: bien como esos sentimientos ‘negativos’ que son…
Septiembre es un buen mes para empezar proyectos, y ¿Qué mejor proyecto que nosotros mismos? El equipo de psicólogo de Madrid creemos que septiembre es el mejor mes para empezar una terapia personal, por eso hemos decido lanzar algunas ofertas especiales para este mes. La vuelta de las vacaciones puede resultar difícil. La reincorporación al trabajo y la vuelta a…
La marihuana puede causar enfermedad mental permanente. No existen evidencias científicas que demuestren que la marihuana cause enfermedad mental o daños psicológicos en adolescentes o adultos. ¿Cuál es el mito y cuál la realidad? ¿Es cierto que el consumo elevado de marihuana, o de su componente principal, el THC, puede ser causa de enfermedad mental? Los estudios científicos que estudian…
Los trastornos límite de personalidad en la historia de la psicopatología clásica no han sido tenidos en cuenta. Hoy por hoy sin embargo se conoce su existencia y son cada vez más los estudios que hacen referencia a los mismos. Tanto el DSM-IV como el DSM-V recogen sus síntomas a nivel descriptivo. El adjetivo límite hace referencia a la posición…
Los cuentos forman parte de las diferentes culturas, y su transmisión oral hace que se mantengan a través de las generaciones. En consulta, tanto en terapia individual, como en terapia de pareja y sobre todo en terapia infantil y con adolescentes, como psicólogo me gusta mucho utilizar los cuentos para ayudar a cada paciente. Este cuento ancestral, de transmisión…
Una relación de pareja puede romperse o finalizar por múltiples razones, pero normalmente, sea como sea, las dos partes sufren. Habitualmente las dos personas se quedan con una extraña sensación de vacío y desorientación. Toca reescribir la historia, reemprender el camino, de la mano de otra persona o en solitario, pero en cualquier caso, una ruptura de pareja implica sufrimiento…
La psicología , la osteopatía, el ejercicio físico, la fisioterapia… Son aparentemente dos disciplinas que no guardan relación. En este post veremos cómo pueden complementarse y los beneficios de un trabajo interdisciplinar. ‘Mens sana in corpore sano’. Nos remontamos a la Grecia Clásica, donde, como es bien sabido, se dedicaba tiempo y esfuerzo a cultivar tanto el cuerpo como la…
Empezar el día con un desayuno equilibrado es fundamental: proporciona energía, mejora el humor y disminuye la ansiedad. ‘Mens sana in corpore sano’. El cuerpo y la mente forman un todo unido, por lo que no podemos separar lo uno de lo otro. Mantener en forma el cuerpo ayuda a mantener en forma la mente y nuestro psiquismo. Un buen…
La Terapia individual resulta beneficiosa en nuemerosas situaciones: ¿Sientes malestar? ¿Tienes dificultades a nivel emocional o relacional? ¿Ha finalizado tu relación de pareja? ¿Ha fallecido algún ser querido? ¿Estás estresado? ¿Ansioso? ¿Deprimido? ¿Tienes alguna fobia? ¿Tics? Los motivos de consulta con un psicólogo para realizar terapia individual son numerosos y variados, pero en cualquier caso el acompañamiento de un…