Microbiota y salud mental: cómo el intestino influye en la depresión y la ansiedad ¿Sabías que en tu intestino viven billones de microorganismos que influyen directamente en cómo te sientes, piensas y gestionas tus emociones? Puede sonar sorprendente, pero la ciencia ha demostrado que la microbiota intestinal está íntimamente conectada con el cerebro. A este vínculo se le conoce como…
El Suicidio Adolescente como Problema de Salud Mental Global El suicidio en la adolescencia constituye una de las principales problemáticas de salud mental a nivel mundial. En esta etapa del desarrollo, caracterizada por la búsqueda de identidad, la necesidad de pertenencia y la construcción del sentido de vida, la experiencia subjetiva de sufrimiento puede volverse abrumadora cuando no existen recursos…
La salud mental es un pilar fundamental para alcanzar una vida equilibrada y satisfactoria. Aunque a veces se le da menos importancia en comparación con la salud física, la salud mental es esencial para nuestro bienestar integral. La estabilidad emocional y psicológica afecta directamente nuestra calidad de vida y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos cotidianos. A continuación, te presentamos una serie de…
Respecto al duelo, ¿Sabías que…? ¿Un 62% de las consultas de psicología están relacionadas con algún proceso de duelo? Nos enfrentamos a la pérdida a diario, y cada pérdida implica iniciar un proceso de renuncia y duelo. Nuestro cerebro viene ‘preparado’ para sostener e integrar estas situaciones de forma natural, pero a veces esos procesos naturales se enquistan y requieren…
¿Qué es Método SHEC? Podemos definir el método SHEC como una técnica psicoterapéutica que tiene como objetivo ayudar a una persona a integrar cualquier trauma, duelo o situación difícil que haya experimentado en el pasado, que esté viviendo en el presente, o que anticipe en el futuro. A través de diversas técnicas integradas para sincronizar los hemisferios cerebrales, el método…
¿QUÉ ES LA TÉCNICA DE LA CAJA DE ARENA? La técnica de la caja de arena consiste en una técnica que nace en los años 20 y que consta de una caja de madera llena de arena de playa y un montón de miniaturas, figuras, muñecos. A través de estas herramientas podrás evaluar, intervenir y hacer cierres terapéuticos con tus…
La ansiedad puede definirse como una respuesta adaptativa del organismo que se acompaña de otras respuestas fisiológicas, vivenciales, comportamentales y cognitivas. Es un estado de activación y alerta ante una señal de peligro. La señal de amenaza puede ser física o psicológica. Esto es funcional hasta un cierto nivel, hablaríamos de una respuesta adaptativa. De hecho las respuestas que se…
El desarrollo de una familia a lo largo de su ciclo vital transita entre momentos de estabilidad y la superación de crisis o cambios que pueda sufrir. El modelo de psicoterapia clásico nace en sus albores del modelo médico, donde el ‘paciente’ presenta una dificultad y el médico lo resuelve. Ha llovido mucho desde entonces. La psicoterapia ha evolucionado en…
La gestión emocional es un aprendizaje que dura toda la vida. La gestión emocional parece sencilla pero no lo es. Ojalá hayas recibido las enseñanzas necesarias para poderla llevar a cabo. Y si no es así, lo siento mucho. Si no te sientes cómoda con tu manera de gestionar tus emociones, puedes revisar este post y espero que te pueda…
“¿Y ahora todo el mundo con un miedo terrible (fobia) a coger el bicho (COVID-19), no?” En anteriores publicaciones, presentamos distintas consecuencias que se podían derivar de la situación de pandemia que estamos viviendo en los últimos meses. Trastorno de ansiedad hacia la enfermedad (antes Hipocondría), Trastorno de estrés post traumático (TEPT), síndrome de la cabaña, etc., fueron algunos de…
¡El Centro Sanitario Psicologodemadrid abre sus puertas! Sí, sí, has leído bien, en Psicologodemadrid seguimos creciendo y por eso en Septiembre de 2019 nos hemos mudado a nuestro propio centro sanitario. Un espacio único, creado para tí. Hemos puesto todo nuestro esfuerzo y mucha ilusión en crear un entorno acogedor, que transmita paz y seguridad. Nuestra prioridad es que te…
¿En que consiste la terapia de acupresión? La acupresión consiste en tumbarse, durante el tiempo pautado por la terapeuta, sobre una esterilla especial. Se puede realizar un tratamiento completo o simplemente para disfrutar de momentos agradables de relajación. Sirve para disolver tensiones mentales y físicas. Normalmente se utiliza tumbando todo el cuerpo sobre la colchoneta, con ropa ligera o directamente…
Las emociones durante el embarazo se disparan. Durante el embarazo las sensaciones, las emociones y los sentimientos sufren alteraciones significativas. La mayoría de las mujeres embarazadas refieren tener ‘los sentimientos a flor de piel’. Se sienten más vulnerables y en muchas ocasiones como ‘en una montaña rusa’. Estas alteraciones emocionales forman parte del proceso normal del embarazo, junto con los…
¿Cuál es el mejor regalo que puedes hacer? Llega Diciembre y las calles de Madrid se llenan de luz. La publicidad de regalos varios inunda las calles, la televisión, la radio, nuestros buzones… Los centros comerciales se visten con sus mejores galas. Papá Noel y sus majestades los Reyes Magos empiezan a pensar qué regalar a cada persona. Hay numeroso…
Eres papá, ha nacido vuestro bebé, ¿Y ahora qué? Hay mucha información sobre la maternidad, pero la referente a la paternidad escasea. Papá, tu tienes (mucha) menos información que mamá. Es cierto que es la madre quien lleva al bebé en su vientre 9 meses. Que es ella quien da a luz. Es cierto que es la madre quien amamanta.…
Las madres del siglo XXI nos enfrentamos a una tremenda paradoja: cuando más facilidades biológicas hay para concebir, más dificultades morales, emocionales y sociales nos encontramos. Las madres del Siglo XXI estamos en riesgo y somos muchas y variadas: madres adolescentes, madres jóvenes, madres primerizas, madres con parejas heterosexuales, madres con parejas heterosexuales, madres solteras, madres de uno, de dos,…
El periodo de adaptación escolar es para muchos niños (y padres) algo terrible. Llega Septiembre, primer mes del curso escolar con su periodo de adaptación y con él un sinfín de dramas y desgracias para los más pequeños (y sus padres). Después de unas largas vacaciones donde el juego, la diversión y los horarios flexibles han dominado los días, toca…
La terapia psicológica se nota. La notas tú y la notan las personas que te rodean. El hecho de acudir a terapia psicológica es en sí un gran paso. Admitir que tienes una dificultad que no logras superar por tí mismo/a es el principio del cambio. Hay muchas leyendas urbanas al rededor de la profesión del psicólogo. (Que si somos…
La ansiedad es uno de los motivos principales por los que la gente acude al psicólogo. La ansiedad es un estado emocional que en principio es positivo, puesto que nos permite activarnos y estar alerta en situaciones de peligro o si necesitamos aumentar nuestro rendimiento. Sin embargo la ansiedad también puede convertirse en un estado de ánimo disfuncional e interferir…
¿QUÉ ES E.M.D.R.? ¿Existe la hipnosis moderna? E.M.D.R.(acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica terapéutica utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural y rápida. El método fue creado en 1987 por la Dra. Francine Shapiro quien descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos…
Algunos trucos para calmar a un bebé en consulta. Si eres profesional sanitario (pediatra, enfermero/a, fisioterapeuta, ostéopata, etc.) y tratas bebés seguro que algunos trucos para calmarles te vienen bien. Una exploración o intervención con un bebé inquieto o que llora no es igual de efectiva que si el bebé está tranquilo. En primer lugar es importante no dejar que…
Los niños pasan gran parte de su tiempo jugando. Juegan solos, acompañados, con el juguete más caro del mercado o con un palo en el parque, pero juegan. El juego no sólo les permite divertirse, si no que les ayuda a desarrollar su capacidad cognitiva, a explorar, a afianzar conocimientos, a aprender cosas nuevas y a ir formando poco a…
Como bien dice el maestro Yoda en la saga Star Wars, el lado oscuro existe y está presente en cada uno de nosotros. De cada uno de nosotros depende cómo nos relacionemos con él. Pero ¿Qué es eso del lado oscuro? Desde la psicología se puede entender el lado oscuro de dos formas: bien como esos sentimientos ‘negativos’ que son…
Septiembre es un buen mes para empezar proyectos, y ¿Qué mejor proyecto que nosotros mismos? El equipo de psicólogo de Madrid creemos que septiembre es el mejor mes para empezar una terapia personal, por eso hemos decido lanzar algunas ofertas especiales para este mes. La vuelta de las vacaciones puede resultar difícil. La reincorporación al trabajo y la vuelta a…
Los años pasan y los niños crecen, alcanzando la temida edad de la adolescencia. El equipo de Psicólogo de Madrid cuenta con psicólogos infanto-juveniles especializados en esta difícil etapa. Además en Septiembre contamos con diferentes ofertas de las que te puedes beneficiar. La adolescencia es una edad clave en la formación de la personalidad del individuo. Es por eso que…
Llega septiembre y con él la ‘vuelta al cole‘. Septiembre es un mes importante para toda la familia. Después del descanso de las merecidas vacaciones, en septiembre toca volver a la rutina de horarios, trabajo, estudio, clases extraescolares etc. Para los niños puede resultar complicado retomar los horarios, la rutina, el hábito de estudio, la vuelta al cole no es…
Papá, mamá: ¿Son compatibles los niños con una mascota (o más) en casa? Es habitual que los niños a partir de los tres años aproximadamente pidan tener una mascota en casa. Lo más habitual es que pidan un perro pero hay múltiples opciones como gato, hamster, jerbos, conejos, cobayas, pájaros, tortugas, reptiles, peces… Una mascota, sin embargo, además de proporcionar…
El Proyecto Luna nace como una iniciativa, más bien un sueño, de la pequeña empresa Tipi-Too. Un sueño solidario de apoyo a la infancia. Creo que nadie mejor que sus creadoras os pueden explicar cómo el Proyecto Luna ha ido tomando forma, el por qué de su nombre… En resumen, LUNA, la hija de una amiga de las fundadoras de…
La marihuana puede causar enfermedad mental permanente. No existen evidencias científicas que demuestren que la marihuana cause enfermedad mental o daños psicológicos en adolescentes o adultos. ¿Cuál es el mito y cuál la realidad? ¿Es cierto que el consumo elevado de marihuana, o de su componente principal, el THC, puede ser causa de enfermedad mental? Los estudios científicos que estudian…
El amor es una emoción que impulsa al sujeto a establecer una relación firme y estable en el tiempo con otro sujeto. La característica principal del amor, en contraposición con el deseo y la atracción, es que se dirige a una única persona, independientemente que sea del mismo sexo o del sexo contrario. Hay diferentes modos de amar, en un…